viernes, 31 de enero de 2014

COMO ADELGAZÓ LORENA DE GRAN HERMANO

No es raro ver como algún famoso adelgaza tanto. Es el caso de Lorena, ex-Gran Hermano. Llamó mucho la atención por su sobrepeso. Y hoy ha salido la noticia de ha adelgazado y mucho. Y es que ha perdido 45 kilos en medio año.
Obviamente aquí detrás hay un grupo de alimentación con unos intereses muy claros. De aquí ha salido " El desafío Lorena. Sus puntos clave para perder peso, son estos:

  • Haz deporte
  • Elimina hidratos y dulces.
  • Mucha verdura
  • Mucha proteina
No tiene mucho sentido. Si aparca los hidratos, no sé porque come verduras...

miércoles, 29 de enero de 2014

AB DANCE. NOS AYUDA A TONIFICAR

Este producto lo vemos como algo más eficaz. Y además barato, apenas 50 euros. El Ab Dance,
Nos sentamos y tenemos al alcance unas poleas gracias a las cuales podremos ejercitar todo nuestro cuerpo. Podemos trabajar la fuerza y la resistencia. Y nada de trabajo de contracciones pasivas como los aparatos de electroestimulación. Aquí el trabajo lo hacemos nosotros y de forma más cómoda que las típicas máquinas del gimnasio. Será cansado igual, pero el resultado es el bueno. Y fácil de guardar.
Si entendemos que para estar en forma hay que sudar y trabajar un poquito, el Ab Dance, podría ser una buena opción, y por sólo 50 euros.
 AB Dance

OPINIONES SOBRE EL ELECTROESTIMULADOR WIRELESS COMPEX

Nos ha asustado el precio de este gadget. Casi 1300 euros. Es lo que cuesta el electroestimulador wireless compex. Muy apurados tenemos que estar para gastarnos este dineral y más en la gente que ya ha sido engañada con este tipo de productos. Se vende como algo para adelgazar y ponerse en forma, cuando no es así. Y así lo atestiguan la multitud de personas que se han visto estafadas con este electroestimulador.
Nos puede ayudar en caso de lesión y para los deportistas de élite en momentos puntuales. Pero nada mas.
No nos va a ayudar a adelgazar.
Como siempre hemos dicho, el trabajo de contracciones pasivas, no nos ayuda a la hora de perder peso.  Da igual que sea de la última generación y que sea sin cables, que funciona exactamente igual que los demás.
Y son 1300 euros...que cada cual actúe en consecuencia...
Electroestimulador Wireless Compex

TOTAL CRUNCH OPINIONES Y EJERCICIOS

El Total Crunch es otro de los productos que nos pueden ayudar a perder peso. No es uno de los productos más vendidos, pero los comentarios y opiniones de la gente tampoco lo dejan tan mal. Pero la verdad es que no tiene un abanico muy amplio de ejercicios, con lo cual, termina siendo muy limitado.
Este gadget cuesta unos 100 euros, se basa en una asiento y una manillar a partir de los cuales, podremos hacer varios movimientos. La ventaja es que podemos trabajar varios grupos musculares a la vez y eso es una ventaja para los que busquéis perder peso. Podemos estar haciendo como unas sentadillas y al mismo tiempo trabajar los pectorales. Eso sí, el movimiento es muy limitado y sólo nos permite hacer un tipo de movimiento. Y por 100 euros...se nos antoja poco...
Podría ser una buena opción para aquellos que no tengan espacio ni lugar de entreno, pero para este precio lo vemos excesivo.
Hace un tiempo hablamos de un método de sólo 4 minutos para ponerse en forma que os podría ir mucho mejor que el Total Crunch: pincha aquí.
Y para los que no os terminéis de sentir cómodos con este tipo de productos os recomendamos a un entrenador online. Andreu López es uno de los más reputados entrenadores online en España (fue el primero en ejercer online en el 2006). Si tenéis alguna duda o problema en concreto sobre como adelgazar o cual es la manera más eficaz de ejercitarse, él os podrá asesorar gratuitamente.
Web personal de Andreu López: www.preparadorfisicoonline.com
Además, Andreu López está considerado como uno de los mejores entrenadores personales de España, está especializado en la salud de la mujer y colabora habitualmente con nosotras.com el portal femenino más visitado de habla hispana y con el portal líder de fisioterapia, fisioterapia-online.com.
Para saber más de Andreu López: entrenador personal online



EL ÁRBOL. VRIKSHASANA. EJERCICIOS DE YOGA

El Árbol es uno de los ejercicios preferidos por la gente que practica el Yoga.
La posición inicial será de pie con los pies separados el ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada Los brazos relajados al lado del tronco.
Deberemos prestar atención a:

  • Respiración Ujjay
  • La mirada fija en un punto para mantener el equilibrio
  • Control escapular y abdominal
  • Posición del cuello
  • Atención interna en la planta del pie sostenedora
  • La elongación de la columna vertebral desde la coronilla

martes, 28 de enero de 2014

¿QUÉ ENTRENAR PRIMERO?

Es una de las dudas que tenemos, sobretodo cuando queremos entrenar más de un concepto físico en un mismo entrenamiento. Muchas veces no sabemos si lo aeróbico tiene que ir antes de lo anaeróbico o cuando poner el trabajo técnico, por ejemplo.
Así que aquí os dejamos un guión para tener un poco claro el orden a lahora de entrenar.

  • Técnica
  • Coordinación
  • Velocidad
  • Potencia
  • Fuerza máxima
  • Hipertrofia
  • Resistencia anaeróbica
  • Resistencia aeróbica

DUKAN EXPULSADO DEL COLEGIO DE MÉDICO POR SU DIETA

Finalmente el colegio de nutricionistas franceses a expulsado de su cuerpo a Pierre Dukan, creador de la polémica dieta que lleva su nombre.

La decisión fue adoptada por la cámara disciplinaria del colegio y, en la práctica, no tendrá ningún efecto, porque el propio Dukan ya se había dado de baja de este organismo en abril de 2012, poco después de su jubilación, en desacuerdo con sus colegas.

Pese a ello, el colegio de médicos mantuvo el proceso disciplinario contra el dietista, autor de un método que, según sus propias estimaciones, ha llegado a 40 millones de personas en todo el mundo. El famoso "método Dukan", basado en una dieta de alto contenido proteico, ha provocado las críticas de muchos colegas, que consideran que puede crear desequilibrios alimentarios en los pacientes.Además de los fines comerciales de sus prácticas, el colegio de médicos reprochó a Dukan haber querido introducir en el bachillerato francés una opción dedicada a la lucha contra la obesidad.

En declaraciones a la emisora "RTL", el médico afirmó sentirse tranquilo, consideró su expulsión como "una vieja historia" y acusó a sus colegas de no querer evolucionar. "Es una vieja instancia que continúa su camino, es su problema no el mío (...) No me atacan a mí, atacan a alguien que quiere cambiar algo en Francia, que ha creado un fenómeno social", señaló. Dukan defendió su dieta que consideró que "ha frenado la progresión del sobrepeso" y consideró que la decisión de sus pares le da "un impulso para seguir avanzando". "Me digo que a mis 70 años tengo que acelerar, porque me necesitan y porque se puede ganar la guerra del sobrepeso", indicó.

En cuanto al uso comercial de su dieta, Dukan aseguró que, gracias a la misma, muchos pacientes han podido perder peso por tan solo 6 euros, que es el precio de su libro, del que ha vendido 13 millones de ejemplares en el mundo. El dietista recordó que entre sus seguidores se encuentra el presidente francés, François Hollande, que adelgazó mucho en los meses previos a la campaña electoral que en 2012 le llevó al Elíseo. Dukan reconoció que el jefe del Estado ha engordado desde entonces y lo consideró "normal" dado "el estrés, el de la vida y el del amor".


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