miércoles, 29 de enero de 2014

EL ÁRBOL. VRIKSHASANA. EJERCICIOS DE YOGA

El Árbol es uno de los ejercicios preferidos por la gente que practica el Yoga.
La posición inicial será de pie con los pies separados el ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada Los brazos relajados al lado del tronco.
Deberemos prestar atención a:

  • Respiración Ujjay
  • La mirada fija en un punto para mantener el equilibrio
  • Control escapular y abdominal
  • Posición del cuello
  • Atención interna en la planta del pie sostenedora
  • La elongación de la columna vertebral desde la coronilla

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