martes, 28 de enero de 2014

¿QUÉ ENTRENAR PRIMERO?

Es una de las dudas que tenemos, sobretodo cuando queremos entrenar más de un concepto físico en un mismo entrenamiento. Muchas veces no sabemos si lo aeróbico tiene que ir antes de lo anaeróbico o cuando poner el trabajo técnico, por ejemplo.
Así que aquí os dejamos un guión para tener un poco claro el orden a lahora de entrenar.

  • Técnica
  • Coordinación
  • Velocidad
  • Potencia
  • Fuerza máxima
  • Hipertrofia
  • Resistencia anaeróbica
  • Resistencia aeróbica

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