CHISTES Y BROMAS SOBRE DEL NIDO

Hoy mismo ha entrado Del Nido (presidente del Sevilla) en prisión para cumplir su pena de 7 años. Después de ir postergando su entrada en prisión y de pedir la absolución el abogado sevillista no tendrá más remedio que cumplir la pena.

Y conociendo el gracejo andaluz y la rivalidad entre el Sevilla y el Betis, no faltan las bromas sobre Del Nido.

 

LA ZURICH MARATO BARCELONA 2014. AHORA, EN TU MÓVIL

Hay dos puntos evidentes en cuanto al mundo del running se refiere, en estos últimos años:

1. El auge de las carreras de media y larga distancia
2. El uso de la nuevas tecnologías que nos dan un plus tanto en nuestros entrenos como en todo aquello que rodea nuestra preparación.

Esto lo ha sabido unir muy bien Zurich con la Marató de Barcelona. Esta carrera ya es un referente a nivel europeo y ahora Zurich ha querido dar un paso más creando una plataforma online. No tenemos que descargarnos nada en App Store ni en Google Play. Es tan fácil como acceder directamente a su web a través de nuestro smartphone ya que se trata de una web App pensada para ofrecer una navegación lo más sencilla e intuitiva posible. Así tendremos toda la información acerca de la Marató de Barcelona al alcance de nuestra mano.

Hoy día ya son muchas las aplicaciones existentes que nos ayudan en muchas cosas. En los últimos años y gracias a las mejoras de los nuevos smartphones, son cada día más las personas que usan este tipo de aplicaciones en diferentes ámbitos de su vida.

En su primer año como patrocinador principal de la Marató de Barcelona, Zurich seguros ha creado un espacio online: runner.zurich.es, donde podemos encontrar una versión mejorada de la Cheer App. Gracias a ella, podremos:
Dedicar la carrera a las personas que se desee en las principales redes sociales de la #zurichmaratobcn. El usuario desde esta aplicación puede tanto crear un mensaje de texto con una foto o un vídeo desde su Smartphone, Tablet o PC.
Participar en el sorteo de un viaje para dos personas a la BMW Berlin Marathon.
Hacerse una foto en el stand de ZURICH en la EXPO SPORTS 2014 que se publicará en el PHOTO CALL habilitado para el evento y en las redes sociales #ZURICHmaratobcn

Y además, tenemos el hashtag #ZurichMaratoBCN para comentar todo aquello que haga referencia al Marató de Barcelona.

Con el paso de los años, ya no se trata sólo de entrenar y competir. Gracias a las nuevas tecnologías, podemos compartir, comparar, contrastar nuestros entrenos, opiniones... y son estas pequeñas cosas las que dan un nuevo empuje a este tipo de eventos deportivos.

EL TRABAJO DE RESISTENCIA EN PRETEMPORADA. CONSEJOS

Uno de los errores de muchos runners es entrenar siempre al máximo. Y hay que saber cuando apretar, cuando no, cuando estamos en fase de competición, cuando estamos en pretemporada...
Una buena planificación, hará que rindamos más y nos lesionemos menos.

La resistencia en pretemporada.

• Volumen: in crescendo. Vamos aumentando volumen progresivamente. Así incrementamos la resistencia a la fuerza. Ponemos una base aeróbica.
• Intensidad: muy baja
• Período de recuperación. Pausas cortas. Nos interesa mantener elevadas nuestras pulsaciones.
• Tipo de ejercicio. Trabajamos también los antagonistas. Con lo cual un buen trabajo de pesas, sobretodo en tipo circuito, nos irán muy bien.

AGELESS WONDER. CREMA ANTIARRUGAS. AHORA DE GOLDEN TREE

Si vienes buscando info sobre la crema antiarrugas Ageless, pincha aquí.

Si te interesa el ageless wonder, de electroestimulación, este es tu sitio:

Hasta ahora teníamos aparatos de electroestimulación para nuestro cuerpo. Para tonificar, para endurecer, para quitar la celulitis... Una verdadera estafa, como se está viendo últimamente que ya no aparecen ciertos anuncios o bien simplemente salen los mismos prodcutos pero con otro nombre.
Pero ahora tenemos a Ageless Wonder. Aparato de tonificación facial.
En este caso, según nos dicen:

• Aumenta el tono muscular
• Estira la piel del rostro

Todo en base a unos micro impulsos de corriente de bajo voltaje bipolar. Lo de siempre, empiezan con palabras raras, jerga no entendible y así parece que el aparato es bueno.

No hay ningún aparato de gimnasia pasiva que ayude a algo. En este caso, hablamos de la cara, sólo la cirurgía, podría hacer que tengamos más tersa la piel.

A parte de eso, tener una piel hidratada y alimentarnos básicamente de alimentos alcalinos, hará que tengamos mayor calidad cutánea.

¿CÓMO TRABAJAR LA FUERZA DE PIERNAS?

Las piernas son nuestras ruedas. Si el desplazamiento es algo inherente en el ser humano, las piernas son las que nos ayudan a ello. Y da igual a qué deporte juguemos: futbol, básquet, voley, tenis... las piernas son primodiales y por ello tienen que estar muy bien trabajadas.
Como ya sabéis los que nos vais siguiendo, somos partidarios de los ejercicios interválicos de alta intensidad. Poco tiempo, y a alta intensidad. De esa forma, siendo un trabajo en hipoxia intermitente, el músculo se estresa y se defiende haciéndose más grande y fuerte.
Aquí os dejamos un tabata de piernas para que veáis un ejemplo.

LAS LESIONES DE CARLES PUYOL

En su afán de rendir siempre al 100% y de jugar aunque no estar recuperado del todo, ha hecho que Puyol sufriera múltiples lesiones que han acabado por retirarle. Más de 35 lesiones en total...
Estas son las lesiones que ha sufrido el capitán.


1. 20 de diciembre 2000

(Quirófano) Osteocondritis con fractura ostocondral en condilo femoral interno y afectación cartílago de la rodilla derecha. Tres meses de baja

2. 20 de abril 2002

Elongación muscular en el adductor del muslo izquierdo. 6 días de baja

3. 1 de septiembre 2002

Hiperextensión en el tendón de la rótula de la rodilla derecha. 12 días de baja

4. 26 de febrero 2003

Doble fractura de base orbital y arco cigomático del ojo derecho. 26 días de baja

CARLES PUYOL SE MARCHA DEL BARÇA

Lo que venía siendo un secreto a voces se ha confirmado. El capitán del Barça, Carles Puyol, dejará el Barça cuando finalice la temporada. Puyol aún tenía dos temporadas más, pero se ha rescindido el contrato de mutuo acuerdo.
Son más de 15 años jugando en el primer equipo y son ya muchas las lesiones, sobretodo la última en la rodilla derecha. Y al no estar al 100%, el jugador ha optado por irse del club.
Lo que no ha dicho es su intención de jugar el Mundial de Brasil. Pero según se desprende de sus declaraciones lo más seguro es que renuncie si es que Vicente del Bosque lo llamara para dicho Mundial