martes, 4 de marzo de 2014

¿CÓMO TRABAJAR LA FUERZA DE PIERNAS?

Las piernas son nuestras ruedas. Si el desplazamiento es algo inherente en el ser humano, las piernas son las que nos ayudan a ello. Y da igual a qué deporte juguemos: futbol, básquet, voley, tenis... las piernas son primodiales y por ello tienen que estar muy bien trabajadas.
Como ya sabéis los que nos vais siguiendo, somos partidarios de los ejercicios interválicos de alta intensidad. Poco tiempo, y a alta intensidad. De esa forma, siendo un trabajo en hipoxia intermitente, el músculo se estresa y se defiende haciéndose más grande y fuerte.
Aquí os dejamos un tabata de piernas para que veáis un ejemplo.

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