Una buena planificación, hará que rindamos más y nos lesionemos menos.
La resistencia en pretemporada.
- Volumen: in crescendo. Vamos aumentando volumen progresivamente. Así incrementamos la resistencia a la fuerza. Ponemos una base aeróbica.
- Intensidad: muy baja
- Período de recuperación. Pausas cortas. Nos interesa mantener elevadas nuestras pulsaciones.
- Tipo de ejercicio. Trabajamos también los antagonistas. Con lo cual un buen trabajo de pesas, sobretodo en tipo circuito, nos irán muy bien.
