Si bien no existen los milagros, sí que hay formas que nos ayudaran a ir algo más rápidos a la hora de adelgazar.
Y lo podemos hacer desde casa. Muchos, no se pueden permitir el lujo de pagar un gimnasio y no les queda más remedio que entrenar en casa o bien al aire libre. Y encima no tienen material. Pues bien, pese a estas condiciones podemos ponernos en forma sin problema.
Los que nos vayáis siguiendo sabréis que una de las variables clave para adelgazar es la intensidad.
Para ello, trabajaremos muy poco tiempo pero a máxima intensidad. La intensidad hace que durante las horas posteriores a nuestro entreno, el cuerpo se vea obligado a quemar grasa de forma indirecta y de ahí que adelgacemos con mayor celeridad.
Todo lo que haga referencia a crossfit, tabata, insanity.... hace referencia a esta metodología de trabajo. Veréis que en menos de dos semanas os veis con menos volumen.
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