lunes, 4 de octubre de 2010

CAVALLS del VENT: ERES UN ULTRAMAN?


Este fin de semana ha tenido lugar otra edición de la popular Cavalls del Vent. En Catalunya, en la Serra Cadí-Moixeró, más de 500 participantes han desafiado la montaña para correr más de 80 kms. Todo ultraman que se precie, debería conocer y correr esta prueba aunque sólo sea una vez en su vida.
Los amigos de http://www.slooping.net/, lo han hecho y nos detallan su experiencia. Más de 15 horas corriendo...
No os la perdáis!
http://slooping.net/cavalls-del-vent-2010-la-carrera-perfecta

sábado, 2 de octubre de 2010

VENTAJAS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA

La actividad física la podríamos dividir en dos grandes bloques: actividad cardiovascular y actividad de fuerza o tonificación.
La actividad cardiovascular o de resistencia siempre es necesaria. Un buen trabajo de cardio nos permitirá que nuestro corazón, cuando esté en reposo, lata más despacio, con lo cual nos durará más.
Veamos otros beneficios de la resistencia:
-Mayor VO2 máximo.

- Menor frecuencia cardiaca máxima y la de reposo
- Mayor cantidad de sangre bombeada por cada latido del corazón,por eso puede bajar la F/C
- Menor porcentaje de grasa corporal
- Menor presión sanguínea
- Mayor cantidad de colesterol "bueno" HDL
- Un metabolismo de la glucosa más eficiente
- Más eficiencia en el trasporte y la utilización del oxígeno
- Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa
Para ponerse en forma rápidamente.

www.estarenforma.net

COMO DOPARSE Y INVENTARSE UNA EXCUSA


De tramposos en el deporte ha habido siempre. El doping o dopaje siempre ha ido un paso por delante de los controles. A raíz de los casos recientes de Alberto Contador y Marga Fullana, Diario Marca ha escrito un artículo hilarente. Lo divertido del caso son las excusas que ponen los deportistas cuando son pillados. Hay de todo y para todos los gustos.
Desde los que se quedaban calvos o bien tenían un pene pequeño y tenían que tomar ciertos medicamentos, a los que tramaron una conspiración judeico-masónica que terminó con el cambio del tubo de la pasta de dientes y que por eso dieron positivo.
Y nosotros, que somos tontos...
http://www.marca.com/2010/10/01/ciclismo/1285947513.html
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