sábado, 2 de octubre de 2010

VENTAJAS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA

La actividad física la podríamos dividir en dos grandes bloques: actividad cardiovascular y actividad de fuerza o tonificación.
La actividad cardiovascular o de resistencia siempre es necesaria. Un buen trabajo de cardio nos permitirá que nuestro corazón, cuando esté en reposo, lata más despacio, con lo cual nos durará más.
Veamos otros beneficios de la resistencia:
-Mayor VO2 máximo.

- Menor frecuencia cardiaca máxima y la de reposo
- Mayor cantidad de sangre bombeada por cada latido del corazón,por eso puede bajar la F/C
- Menor porcentaje de grasa corporal
- Menor presión sanguínea
- Mayor cantidad de colesterol "bueno" HDL
- Un metabolismo de la glucosa más eficiente
- Más eficiencia en el trasporte y la utilización del oxígeno
- Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa
Para ponerse en forma rápidamente.

www.estarenforma.net

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