- Gastar lo mismo de siempre e incluso algo más, por ejemplo 2000 calorías
- Ingerir menos. Por ejemplo, 1500.
¿Y qué podría fallar? Si gasto 2000 e ingiero 1500,¿ tengo que adelgazar sí o sí, verdad?
Pues resulta que esto es lo que vemos que podría funcionar a muy corto plazo, a medio y largo, no es efectivo. O sea, que la cosa no es tan fácil como comer menos y listos. Si como menos, mi metabolismo también disminuye, así que de poco nos servirá.
Y es que el hecho de adelgazar no es una cuestión meramente de balance calórico sino una cuestión hormonal.
Y la hormona que se encarga de almacenar grasa es la INSULINA. Si comos capaces de controlas dicha hormona, no engordaremos.
Y nuestro entrenador personal online de cabecera, Andreu López, acaba de escribir un artículo que ilustra muy bien el porqué hay gente que come poco y no sólo no adelgaza sino que engorda.
