google-site-verification: google0b412f23011f1a25.html ¿POR QUÉ CUANDO COMO POCO ENGORDO? | ENTRENAR Y PERDER PESO

martes, 13 de febrero de 2018

¿POR QUÉ CUANDO COMO POCO ENGORDO?

La gran mayoría a día de hoy, cuando quiere adelgazar lo que hace es ingerir menos calorías. O sea, intenta lo siguiente:

  • Gastar lo mismo de siempre e incluso algo más, por ejemplo 2000 calorías
  • Ingerir menos. Por ejemplo, 1500.
¿Y qué podría fallar? Si gasto 2000 e ingiero 1500,¿ tengo que adelgazar sí o sí, verdad?
Pues resulta que esto es lo que vemos que podría funcionar a muy corto plazo, a medio y largo, no es efectivo. O sea, que la cosa no es tan fácil como comer menos y listos. Si como menos, mi metabolismo también disminuye, así que de poco nos servirá.
Y es que el hecho de adelgazar no es una cuestión meramente de balance calórico sino una cuestión hormonal.
Y la hormona que se encarga de almacenar grasa es la INSULINA. Si comos capaces de controlas dicha hormona, no engordaremos.
Y nuestro entrenador personal online de cabecera, Andreu López, acaba de escribir un artículo que ilustra muy bien el porqué hay gente que come poco y no sólo no adelgaza sino que engorda.


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