jueves, 22 de septiembre de 2016

PANTALONES CON PESAS GFITTERS

Pues parece que los pantalones para adelgazar tipo Hot Shaper, no eran tan buenos como decían los fabricantes. De hecho los comentarios y opiniones de la gente ya anticipaban una estafa en toda regla. Así que ahora tenemos otros pantalones pero con pesas. De risa, ¿verdad?. Son los pantalones Gfitters. Son unas mallas con 8 bolsillitos donde irán unas pesas extraíbles que incrementan la resistencia para trabajar cada zona.
O sea, que nos ponemos los pantalones Gfitters, y nos vamos a andar y a correr con un peso lastrado. Algo es algo; al menos aquí nos dicen que tenemos que movernos. Ya es un gran paso...
Los pantalones además son moldeadores. O sea, se nos verá un buen culito aunque no hagamos nada (gran parte del éxito radica en eso).
La idea no es mala. Hay mucha gente que se va a caminar y en las manos agarra un par de pesitas y va andando con ellas. El hecho de hacer un ejercicio liviano con algo de peso encima puede ser una buena idea.
Lo que pasa es que no nos dicen cuanto pesa cada pesita. Son 8 en total y cada una de ellas va a una zona determinada de la pierna o glúteo. Y es que hay que ir con cuidado con el peso lastrado: si nos pasamos, nos puede lesionar. Y el fabricante no nos advierte de tal riesgo ni nada.
Simplemente nos dice que si vamos con las pesitas y hacemos nuestras actividades diarias adelgazaremos y tonificaremos.
El precio de los pantalones Gfitters es de unos 45-50 euros.
No es una mala opción pero deberíamos saber hasta que peso podemos llevar encima sin riesgo de lesión y como decimos siempre: el 90% del problema de la obesidad es la alimentación. Si no comemos bien, estos pantalones y demás artilugios no servirán para nada.


COSAS SOBRE EL POTASIO Y EL SODIO

El potasio es un mineral ampliamente presente en frutas (plátano, naranja, pomelo, mandarina, aguacate, melón, manzana), verduras (espinacas), cereales y legumbres. Es un catión intracelular encargado de regular el PH y la osmoloridad de la célula.
Promover la ingesta de potasio y la reducción de sodio es una de las estrategias más importantes que podemos adoptar contra la enfermedad cardíaca y el daño celular (siempre acompañado con actividad física adaptada a nuestras características).
Favorece la contracción del corazón y ayuda a mantener la presión arterial dentro de los niveles saludables.
El potasio también es esencial para obtener mayor energía y mejorar el rendimiento físico, para la salud del sistema nervioso y la contracción muscular, entre otras muchas funciones.
El mayor consumo de potasio permite bloquear los efectos negativos del sodio como la pérdida de masa ósea, formación de cálculos renales, desarrollo de diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares o enfermedades cardíacas. La fatiga o debilidad pueden ser indicadores más comunes de una necesidad de más potasio. Los calambres en las piernas pueden ser los indicadores más comunes de una necesidad de más potasio. Dichos calambres, también pueden ser producidos por niveles bajos de estos 2 minerales: magnesio y calcio.

martes, 20 de septiembre de 2016

LAS CONTRACTURAS MUSCULARES: DEFINICIÓN, TRATAMIENTO

Todos las hemos sufrido alguna vez. En mayor o menor medida, en algún momento de nuestra vida hemos sufrido una contractura muscular.
Podemos definir una contractura muscular como una manifestación psicosomática del sistema nervioso central que consiste en el acortamiento y pérdida involuntaria de la elasticidad de un músculo: este es sometido a un esfuerzo intenso y sostenido para el que no está preparado. Se expresa de manera espontánea y, aunque la contractura puede ser muy dolorosa, no se considera una lesión grave.
Hay 2 tipos de contractura:

  1. Hipertonía muscular localizada: aumento del tono muscular que afecta a una parte específica del cuerpo (zona lumbar, cuello...)
  2. Miogelosis tendomiosis: aparición de nódulos detectables al tacto.

Tratamiento de las contracturas musculares

Hay muchas formas de tratarlas. Si bien se pueden recetar miorrelajantes y analgésicos, estos no figuran entre las primeras opciones de los especialistas debido a que se considera que los ejercicios o los masajes son más efectivos.

USOS DEL ROMERO

El romero es muy utilizado para aromatizar platos con pollo, pescado asado, sopas y salsas de tomate... Sus flores se pueden agregar a ensaladas.
Puede utilizarse para preparar aceite de romero:

  • Añada algunas ramas al aceite de oliva. Este aceite no sólo es exquisito para condimentar sino que también conlleva beneficios para la salud. Combate en envejecimiento y la halitosis, alivia dolores musculares, cursa heridas y hasta sirve para elevar el ánimo.
Esta planta es muy utilizada en cosmetología y también para preparar perfumes.

lunes, 19 de septiembre de 2016

ARNOLD CLASSIC EUROPA 2016. BARCELONA. COMPRA DE ENTRADAS

Este año el Arnold Classic Europa no se celebrará en Madrid, sino en Barcelona. Los problemas de aforo en el último año (Pabellón de Cristal), en Madrid, parece que han sido el detonante para que se haya cambiado la sede.
Y será del 23 al 25 de Septiembre. Barcelona. Concretamente en La Fira, Gran vía. Cerca de Plaza Europa.
Para los que no sepáis que es el Arnold Classic es una competición que se celebra anualmente y que reúne a los mejores culturistas profesionales de todo el mundo. Fue creada         por Arnold Schwarzenegger  y su socio James J. Lorimer en 1989 y está considerada el evento deportivo más importante del año en el que participan tanto hombres como mujeres en las categorías de Ms. International, Fitness International y Figure International.El precio de las entradas va de 20 euros a los 60 euros

Comprar entradas para el Arnold Classic Europa 2016

RAFA NADAL IMPLICADO EN PRESUNTO DOPAJE

La verdad es que la cosa no sorprende a nadie. "Fancy Bears", un grupo de hackers ha sacado a la luz pública unos documentos de la Agencia Mundial de Antidopaje (AMA) y en ellos, han aparecido deportistas que a raíz de alguna lesión se les era permitidos el consumo de ciertas sustancias.
Y uno de estos deportistas es el tenista Rafa Nadal. Nadal siempre ha estado a la sobra de la sospecha de dopaje. Su cuerpo ha sufrido cambios brutales en poco tiempo y no son pocos los que sospechan de que se dope con ciertas sustancias.
En estos documentos, el mallorquín aparece en dos ocasiones:

  • Septiembre de 2009. Lesión abdominal. Tuvo que ser tratado con betametasona (potente esteroide).
  • Julio 2012. Lesión de rodillas que le impidió acudir a los JJOO de Londres. Fue tratado con corticotropina.
Tratamientos cortos pero con medicamentos que dan positivo en cualquier control. Pero si uno se lesiona y el médico autoriza la toma de estas sustancias, no hay positivo posible. Esa es su coartada.

No es que dudemos de estas lesiones, pero es sospechoso que raramente estos deportistas top, den positivo. Si uno tiene recursos económicos, tiene buenos médicos y si tiene buenos médicos, es fácil "inventarse" ciertas enfermedades para tener así la excusa para tomar cualquier sustancia que me curará, pero a la par me hará rendir más y mejor.
No es ningún secreto que el 100% del pelotón ciclista internacional es asmático. Nadie, obviamente, se cree que el 100% sea asmático, pero ahí está.
Que cada uno, saque sus conclusiones.

domingo, 11 de septiembre de 2016

PROBOLAN 50 SUPLEMENTO PARA MUSCULAR

No hace mucho hablamos del Formexplode como suplemento de moda para muscular. Pero hay muchos más. Ahora tenemos al Probolan 50. No nos dicen mucho sobre su composición. Simplemente nos dicen que no tiene anabolizantes ni esteroides, que afectan mucho (para mal), a nivel psíquico.

El Probolan 50 se basa en el Epihydroxetiolan -17. este mágico componente es quien le da todo el poder transformador de grasa en musculo a este suplemento. Su funcionamiento es sencillo; básicamente estimula la glándula pituitaria lo que la hace funcionar en el máximo nivel segregando así una mayor cantidad de hormonas luteinizantes.
Todo lo anterior culmina en una reacción metabólica que ocasiona un aumento de casi un 400% de producción de testosterona de forma 100% natural. Los resultados no se hacen esperar tu cuerpo cambia drásticamente.
Eso es la teoría. Ya sabemos que hay muchos productos, que nos pueden hacer aumentar nuestra masa de forma artificial y más allá de lo que podríamos hacer de forma natural. Pero resulta que actúa sólo sobre el músculo y no sobre los ligamentos, tendones y huesos, con lo cual, es muy fácil que nos lesionemos. 
Todo lo que sea aumentar de forma artificial nos pasará factura sí o sí. 

OPINIONES DE FIOLINE DETOX

Nos encontramos delante de otro jarabe para bajar peso. En este caso se trata del Fioline Detox. La palabra detox ha causado furor últimamente entre el mundo del fitness y la alimentación, y aquí todo el mundo se sube al carro.
Pero la gente que ha comprado este Fioline Detox no habla muy bien de él. Las opiniones sobre este producto son de todo menos positivas.
Como ya hemos comentado en otras ocasiones este tipo de productos se basan en algún producto o planta poco conocida, de algún país exótico y con ello nos intentan vender la moto.
El Fioline Detox se utiliza como edulcorante natural y se extrae de la planta fioline típica de Bolívia, Perú y Brasil. Concretamente su jarabe se extrae de las raíces de dicha planta.
Obviamente no deja de ser un edulcorante más aunque no eleve en exceso la glucosa en sangre.
No decimos no sea mejor tomar Fioline Detox en lugar de el azúcar refinado de toda la vida. Pero será mucho mejor no tomar ningún edulcorante.
El bote vale unos 40 euros así que como edulcorante es muy y muy caro.
Los alimentos se toman sin productos edulcorantes externos, así valoramos mejor su sabor.
Si queremos dar gusto a alguna cosa siempre será mejor tirar de algo de grasa que será más sano: ghee, coco...

viernes, 9 de septiembre de 2016

VERTICAL GYM. ¿ME AYUDA A ADELGAZAR?

No son pocos los productos para perder peso y tonificar. No es que no sirvan o no ayuden, pero la inversión es alta para lo que podremos hacer con cada uno de estos artilugios. son muy limitados. Como por ejemplo el Vertical Gym. Son casi 200 euros de "trasto". Sólo por simular subir unas escaleras. Nos será mejor subirlas de verdad o hacer cualquier ejercicio que implique algo de salto o desplazamiento. Y más eficaz si cabe.
Mucha gente nos termina preguntando si esta máquina es eficaz o si con el Total Crunch, adelgazarán y la respuesta siempre es la misma;
Son máquinas útiles pero limitadas. Sólo nos permiten hacer un ejercicio. Y gastarse 150-200 euros para esto, no tiene sentido.
Podemos hacer miles de ejercicio con nuestro propio cuerpo y muy funcionales que nos iríam mucho mejor. Y gratis.
El simple hecho de estar de pie, estirarse en el suelo y volver a levantarse ya es mucho más efectivo que cualquier máquina.
Fuera Vertical Gym, os ahorraréis un buen dinero.

jueves, 8 de septiembre de 2016

¿CUANDO PODRÁN FICHAR EL REAL MADRID Y EL ATLÉTICO?

Pues ya se ha confirmado. Los que se reían porqué el Barça estuvo dos períodos sin poder fichar ahora lo podrán hacer por lo mismo pero con los protagonistas cambiados: Real Madrid y Atlético de Madrid.
Y no podrán en los dos próximos mercados: Invierno de 2017 y verano de 2017. Así pues, sólo podrán fichar a partir de invierno de 2018.
Tienen un tiempo para reclamar en el TAS, pero viendo el ejemplo del Barça, esa reclamación caerá en aguas de borrajas.
La cuestión de fondo es el fichaje de jugadores jóvenes y extranjeros. Jueguen en el filial o en equipos vinculados (como el caso del Real Madrid), es algo ilegal, así que la FIFA ha puesto cerco en este tipo de prácticas.
Creemos que otros clubs europeos (Manchester, Juventus, Bayern...), también podrían estar en la misma situación. Se hace raro creer que los únicos clubes que hacían estas prácticas poro éticas fueran los clubes españoles.
De momento, el recurso tiene que presentarse antes del próximo mes.

lunes, 5 de septiembre de 2016

CRISTIANO RONALDO SUDANDO PARA ADELGAZAR

Aún hay cosas que me sorprenden sobremanera. Como licenciado en Educación Física, el mito de que sudar adelgazar, ya está más de desterrado. Si sudar adelgazara, hacer saunas sería la panacea a la epidemia de obesidad. Pensaba que este tema ya estaba más que claro pero parece que el becario del Diario Marca aún no se ha enterado. Y tal es el despropósito que ha sido portada del diario:
- Cristiano entrena con sudadera para sudar más y así adelgazar y ponerse fino.

Se contarán por millones las personas que tienen como referencia el luso y si han visto las fotos del jugador sudando a espuertas con la sudadera lo querrán imitar para así adelgazar.
El sudar es una mecanismo de defensa cuando eleva su temperatura y cuando bebemos, volvemos a recuperar esa agua perdida.

Si usted quiere perder grasa, no pierda agua. Pierda grasa. Pero en fin, parece que aquí no evolucionamos.

http://www.mundodeportivo.com/futbol/real-madrid/20160904/41103822584/por-que-entrena-cristiano-con-sudadera.html
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