lunes, 4 de enero de 2010

ADELGAZAR BARRIGA: CONSEJOS ÚTILES.



Adelgazar barriga o adelgazar vientre ha sido y es, uno de los mayores objetivos que se marca uno. A parte de del mal aspecto físico que conlleva un vientre grande, también el tener un vientre grande nos produce molestias físicas.


Muchas veces asociamos una barriga grande a un exceso de grasa. Evidentemente tenemos este exceso, pero una parte de este “sobrepeso” se debe a la distensión abdominal temporal por gases.

Veamos algunos consejos para evitar este problema:

1. Evitar el estreñimiento.

2. Descartar alergia a los cereales o intolerancia a la lactosa.

3. No comer demasiado rápido.

4. No abusar de las bebidas con gas.

5. No abusar de los chicles

6. elegir alimentos sin azúcar añadido.

7. Reducir el sodio.

8. Tomar comidas más pequeñas a menudo

9. Eliminar retención de líquidos.

10. Realizar ejercicios de tonificación y cardiovascular.

8 comentarios :

Anónimo dijo...
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