domingo, 26 de enero de 2014

EL SALUDO AL SOL. EJERCICIOS DE YOGA

La gente que conoce y practica el yoga, sabrá que hay varios tipos de esta disciplina y varias figuras.
Una de ellas es el Saludo al Sol.
La posición inicial parte  de estar de pie con los pies separados al ancho de la cadera, los bordes externos paralelos, entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada. Las palmas de las manos juntas frente al pecho.
Deberemos prestar especial atención:

  • En el ritmo de la respiración
  • El control escapular y abdominal
  • La posición del cuello
  • La firmeza en las manos y en las plantas
  • La elongación de la columna vertebral

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