La posición inicial, parte de los pies separados al ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada. Los brazos relajados al lado del tronco.
Deberemos prestar atención a:
- El ritmo de la respiración Ujjay
- Control escapular y abdominal
- Posición del cuello
- La fuerza en las dos plantas de los pies y la firmeza de los muslos
- La estabilidad del tronco
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