lunes, 27 de enero de 2014

EL GUERRERO. VIRABHADRASANA. EJERCICIOS DE YOGA

Otros ejercicio más de Yoga y bastante conocido, es el Guerrero.
La posición inicial, parte de los pies separados al ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada. Los brazos relajados al lado del tronco.
Deberemos prestar atención a:

  • El ritmo de la respiración Ujjay
  • Control escapular y abdominal
  • Posición del cuello
  • La fuerza en las dos plantas de los pies y la firmeza de los muslos
  • La estabilidad del tronco

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