martes, 20 de agosto de 2013

YOGA: LA POSICIÓN DEL CHATURANGA

El yoga es una práctica milenaria, pero no ha sido hasta bien entrenado el s.XX que se ha popularizado en el mundo occidental. Sus beneficios son muchos pese a que tampoco es la panacea que muchos nos hacen creer. Eso sí, el yoga es una práctica mucho más compleja de lo que la mayoría nos pensamos.
Entre la multitud de posturas que tiene esta actividad hay una llamada la posición del chaturanga.
Desde la plancha, lleva tu mirada hacia adelante, mantén tus costillas hacia adentro mientras doblas los codos. Detente a mitad de camino pegando tus codos a tu torso. Mantén tu mirada hacia adelante y tus hombros arriba. Mantén de 1 a 5 respiraciones.

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