martes, 18 de junio de 2013

EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA Y MENSHEALTH

Nos hacen gracia los titulares de según que revista de fitness. A veces uno se pregunta como pueden estar tantos y tantos años hablando sobre lo mismo:

  • El mejor ejercicio para adelgazar y quemar grasa.
  • Como tener el six-pack
  • Como correr más
  • Como mejorar tus glúteos
  • Como tener un bíceps grandes...
  • ..
Siempre dando vueltas a lo mismo. Siempre los mismos tema y las mismas soluciones. Todo, para hablar siempre de lo mismo pero con diferentes palabras.
Y uno de los temas VIP es el de ejercicio para quemar grasa. Como ya hemos comentado muchas veces en este blog, no se trata de un ejercicio u otro. Sino simplemente de su intensidad y volumen. 
El truco para adelgazar haciendo ejercicio es haciéndolo con intensidad. Si hacemos un ejercicio a alta intensidad, quemaremos PC y ATP y para regenerar estos dos combustibles energéticos el cuerpo debe de que quemar grasa durante las horas posteriores al ejercicio. Poco tiempo de entreno, máximo esfuerzo y a quemar durante las horas posteriores.

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