El método de entrenamiento HIIT (entrenamientos interálivos de alta intensidad) es ideal para perder peso.
Su filosofía:
- Segundos de alta intensidad
- Combinado con segundos de baja intensidad o pausa
- La pausa no es completa
- Son entrenamiento muy cortos.
Ya en su momento hablamos del método Tabata pero tenemos otros como el Insanity:
Este método consiste en un método de entrenamiento por intervalos. Estos intervalos son de duraciones de entre 2 a 4 minutos con cambios de ejercicio cada 30 segundos. Las recuperaciones entre series son muy breves de 30 a 1 minuto nada más. Entre bloques dentro del entrenamiento, podemos encontrar pausas más largas en las que hacer estiramientos o control postural.
1 comentario:
Suena interesante... Habría posibilidad de saber en detalle los ejercicios a hacer, tiempos etc?
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