sábado, 28 de marzo de 2009

FRASES SOBRE EL DEPORTE: JORGE VALDANO


"¿Un rival sin interés atacante? Es como intentar hacer el amor con un árbol. "

“Los que se pasan el día hablando de lucha y garra son los que tienen poco que enseñar. "

" Un solo espectador que tire un objeto se convertirá en un traidor a la causa, pues no queremos interrupciones, sino jugar al fútbol. "

"Siempre digo que el vestuario es una sociedad en miniatura. Está el líder, el gregario, el sindicalista, el rebelde, el melancólico; es uno de esos lugares donde puedes sacar conclusiones".

"Si quieren saber de crisis, métanse a un equipo de fútbol, tendrá por lo menos cuatro en la temporada".

“Muertas las ideologías, el mundo quedó en manos de gente práctica que anula cerebros bajo montañas de nada.”

"Confieso que es muy rara la noche que no sueño con goles espectaculares, hermosos y mios"

“El fútbol es una excusa para ser feliz”



jueves, 19 de marzo de 2009

LA ESPALDA. PATOLOGÍAS


La zona de la espalda y el cuello es una de las zonas que más sufren de nuestro cuerpo.

La escoliosis, cifosis y hiperlordosis son tres de las patologias que nos afectan en mayor medida. Pueden ser congénitas, hereditarias o por causa de un accidente. La mayoría de las veces son indoloras pero en casos extremos nos van a doler y mucho.

En las épocas prepuberales y puberales es cuando las diferentes curvaturas de la espalda se pueden acentuar y es aquí donde debemos poner mas atención. Es estas edades es recomendable ir al médico una vez al año para que haga una inspección en la espalda del niño para observar cualquier cosa anómala. En estas edades se pueden corregir haciendo deporte correctamente y/o con algun plantilla y con la ayuda de un fisio.


FLORENTINO PEREZ Y 300 KILOS


Florentino Perez parece que se postula como nuevo presidente del Real Madrid. Again. La política del Florentino es fácil. Fichar a los mejores. Aunque se tenga a 3 cracks jugando en la misma posición. Fue, la suya, una época en la que se vendieron miles de camisetas madridistas pero no se ganó ningun título. Toda plantilla debe estar equilibrada y el Madrid de Becham, Figo, Robinho, Raul, Owen, Zidane, Ronaldo.. no lo estaba. El futbol es un deporte colectivo. Gana el que mejor entiende este concepto. Luego, si tienes a un crack, fenomenal; te dará ese plus de calidad. Pero tener a 3 balones de oro que juegan en la misma posición es una aberración. Porque vas a tener dos que te jueguen en una posición que no es la suya. I van a ser buenos igualmente pero no los mejores. Y si no son los mejores no van a ganar títulos

Y esto no es como el PC Futbol Manager . En el juego yo puedo tener a los dos mejores delanteros del mundo, y cuando se me lesiona uno, pongo el otro. Pero la realidad no es así. Pensaba que Florentino en estos años sin estar en el Madrid había entendido algo y hoy leo que prepara 300 millones de euros para pagar a Cristiano, Iniesta y Villa.

Rest in peace, Floren...

martes, 10 de marzo de 2009

CHORREO DEL LIVERPOOL


Y pasó lo que tenía que pasar. El Liverpool le pasó por encima al Real Madrid. Benítez ya lleva 4 años en Anfield Road, tiene su equipo hecho a medida, el equipo se conoce de memoria sus estrategias y métodos y eso le hace ser un equipo extremadamente válido y fiable en eliminatorias (y mas cuando se enfrenta a un equipo que adolece de todo lo contrario),

A lo mejor (y debidamente a la calidad de sus jugadores), no tiene plantilla suficiente para ganar una competición como la Premier League con sus 38 partidos, pero en competiciones de eliminatorias son un equipo tan capaz como un Manchester, Inter, Barça...

Benitez prepara los partidos como ningún otro técnico, controla todas las variables posibles y sólo la falta de calidad de sus jugadores (excepto los Alonso, Torres, Gerrard, Kuyt, Reina), hacen que este equipo no marque una época en Inglaterra y Europa.

lunes, 9 de marzo de 2009

EL OJO DE HALCÓN EN EL FUTBOL


Si hay un deporte que no evoluciona (a nivel de reglamentación, estamentos...) este es el futbol. El rugby, voley, básquet, hockey...todos van evolucionando, cambiando las reglas, adaptando el deporte a las nuevas necesidades, menos el futbol. El deporte rey, gobernado por un grupo de dirigentes anclados en el pasado han hecho del inmobilismo por bandera. Los únicos cambios son, prohibición de llevar la camiseta por fuera de los pantalones, para volver a cambiar la regla al año siguiente y volverla a cambiar el siguiente. Y la norma de no poder quitarse la camiseta cuando se marca un gol? Pues bien, ahora la ponemos, ahora la quitamos, la volvemos a poner... Hala! a marear el personal con normas sin sentido y que no ayudan en nada al futbol.

Pero lo mas ridículo es lo de los árbitros. En deportes como el básquet con un terreno de juego de 40x20 mts. tiene 3 árbitros mas el video en caso de duda. El fútbol con un terreno de juego mucho mayor, con 22 jugadores, tiene 3 árbitros (dos de los cuales con un recorrido muy limitado) y el video no lo conocen aun.

Uno de los aspectos reglamentarios mas confusos y difíciles de ver en el futbol es el fuera de juego. Es IMPOSIBLE que el linier pueda tener (a muchos metros de distancia), un ojo puesto en la línea defensiva del equipo y el otro en el equipo que ataca y que observe el momento justo que se da el pase. Físicamente es imposible. Entonces, porque los organismos competentes no se ponen a trabajar para que este aspecto quede menos en las manos del azar y hacer que los árbitros se equivoquen menos? Cuantos partidos se han ganado/perdido por equivocarse los árbitros en los posibles fuera de juegos? Porque se es tan reticente en la aplicación de las televisiones y las nuevas tecnologías? Dicen que se perdería mucho tiempo parando tanto el juego. Y? Acaso no se para por las continuas protestas de los jugadores? Es mejor no perder 2 minutos y equivocarse?

Tarde o temprano utilizaran la televisión para clarificar las jugadas conflictivas. Ellos lo saben. Lo que no sabemos nosotros es porque aún se resisten a ello. Que ganan con ello? Qué interés tienen?

PERDER PESO EN DIRECTO


Los realitys han sido y son, uno de los géneros televisivos de más éxito en la última década. Y ahora le ha tocado el turno a los gordos. Como si no fuera suficiente el enterrar según que estereotipos ahora con este nuevo reality vamos a banalizar el tema de la obesidad, vamos reirnos de los gordos y de sus miserias y vamos hacer de los gordos un espectáculo puro y duro de verguenza aliena, aliñados con las nominaciones, discusiones y enfrentamientos típicos de este tipo de programas sumando el morbo de ver como unos concursantes pierden peso día a día (imagino que no de una forma muy saludable).

Una aberración de programa que espero (como pasa con otros programas), dure un par de semanas y la gente se olvide del tema.

El programa se pasará por A3, se llamará "cuestión de peso" y es una copia del polémico programa "The biggest loser" de la NBC. EL ganador perdió 55 kgs en 3 meses. Espectaculo 100%, ejemplo de vida saludable 0%.

sábado, 7 de marzo de 2009

DEPORTE Y SALUD. TIPS


Ya sabemos que el deporte es bueno para nuestra salud. Veamos alguna razón:



  • Viviremos mas años.

  • El sudor que tenemos cuando hacemos deporte es la mejor crema para que nuestra cara esté fina y hidratante.

  • Mejoramos nuestros genes y nuestros futuros hijos nos lo agradecerán.

  • Evitamos depresiones.

  • Estaremos más activos durante el resto del día.

  • Evitamos lesiones como: cervicalgias, lumbalgias...

  • Deporte es igual a relacionarnos, a comunicarnos.

  • Practicad el deporte cooperativo. Os enseñará a trabajar en equipo, os valoraréis más y mejor y vuestra autoestima subirá un 100%.

http://www.estarenforma.net/



¡ROJA DIRECTA Y A LA CALLE!


Muchos os preguntareís el porque de la tarjeta de colorr rojo cuando un futbolista comete una falta grave.

El futbol proviene de un juego que se jugaba en el medioevo. Se llamaba la Soule. Este precursor del futbol, normalmente lo jugaban entre dos pueblos. Delimitaban un punto medio entre los dos pueblos y a partir de ahi empezaba el juego que consistía en transportar un enorme balón hecho de vejiga de cerdo repleta de heno hacia el terreno del otro pueblo. Era un juego que se jugaba en épocas de fiesta, que podía durar varios días y en el que se entregaba prácticamente todo el pueblo.

Las normas como podéis deducir prácticamente no existían y eso hacía que muchos de los "jugadores" se cobraran deudas con los otros del pueblo contrario. No era raro ver navajazos entre uno y otro pueblo con víctimas mortales.

El color rojo de la tarjeta que se utiliza en varios deportes para sancionar el juego violento simboliza la sangre que se derramaba antaño con actividades recreativas tan violentas como la Soule.

miércoles, 4 de marzo de 2009

EL DERBY MADRID-BARÇA


Pronto volveremos a vivir el gran derby de futbol en España: el Madrid-Barça.

Ya sabéis que sin ser del Barça admiro la filosofía de Pep Guardiola. Se ha rodeado de excelentes profesionales, les deja hacer, les deja trabajar con todos los medios y comodidades y nada tiene que ver con ese equipo que entrenaba 1 hora y media al día (que de hecho es lo que hacen los demás equipos en España). Es cosa normal que en Can Barça entrenen 4 horas al dia, dobles sesiones y la planificación deportiva del equipo es impecable. Es verdad que ahora han entrado en un bache (en una planificación anual, estos baches estan previstos, puesto que es imposible estar al 100% todo el año). Pero de momento todo les ha salido a pedir de boca, empezaron muy fuerte ( y lo ganaron todo), ahora estan físicamente bajos, para poder estar otra vez al 100% en el último tercio de temporada. El Madrid, en cambio su planificación se ha ido al traste. Empezó perdiendo, muy atrás del Barça y cambió el entrenador. Han ido día a día. Hasta ahora, en este último tramo de liga les ha ido bien, han ganado los últimos 8 partidos. Pero teoría en mano, esto nos dice que no puede durar y que se impondrá la lógica del buen hacer , de la buena planificación y del buen clima reinante de un club como el Barça. Pero la teoría a veces falla...

lunes, 2 de marzo de 2009

BEBER AGUA. HIDRATARSE CORRECTAMENTE


Hay una cosa que nos diferencia de los animales. Ellos comen por el hambre que tienen y beben por la sed que tienen. Por eso practicamente no enferman (a parte de enfermedades relacionadas con su edad). Los humanos, la mayoría de veces comemos y bebemos mas de lo que realmente nos hace falta. Eso sin hablar de la calidad de lo que nos metemos por la boca. Por eso, en parte, enfermamos mas: dolores estomacales, vómitos, malestar, náuseas, diarreas, dolores de cabeza...


Pero hablemos del agua, de como hidratarnos. Hay un anuncio (ahora creo que ya no lo dan), de una marca de agua embotellada donde nos recomendaba beber 2 litros de agua. Ese anuncio hizo mucho daño. ¿Por que beber 2 litros? Tengo que beber lo mismo un dia que voy al gim a otro que estoy todo el día en casa? Debo beber lo mismo en invierno que en verano? Debe beber lo mismo una chica que tiene 18 años que un hombre de 50? Si bebo más que me pasará? Y si bebo menos?

La idea debería ser la misma de lo que he escrito al inicio: beber lo que nos haga falta, ni mas ni menos. Beber cuando tengamos sed, así de simple.

Por regla general no nos hace falta beber más de 2 litros de agua, excepto el día que hacemos deporte, o sudamos más de los normal.

El beber de más, llevado a puntos muy extremos puede significar la muerte (hace unos días la TV se hizo eco de un campeonato en los USA de a ver quien se bebía más agua en un determinado tiempo. Pues bien, la ganadora falleció por exceso de consumo de agua).

El exceso de agua produce una hiponatremia, que es un desequilibrio electrolítico que se produce cuando disminuyen los niveles de sales en el organismo. Viene a ser una intoxicación por exceso de agua.

Así que aprovechamos para recalcar la necesidad de beber el agua que necesitamos y eliminar el mito de que el agua adelgaza. No hay ningun estudio que demuestre que perdamos grasa por el simple hecho de beber agua.

Y por último una pequeña recomendación cuando hagamos deporte: beber un vasito de agua antes de entrenar, uno durante el entrenamiento, y uno justo después. Así evitamos tener ningún desequilibrio.


domingo, 1 de marzo de 2009

¿EL FITNESS EN CRISIS?


Estos días en Madrid se ha celebrado el Salón del Fitness. Diferentes apariciones en TV de gerentes, directores, coordinadores de instalaciones deportivas han coincidio en observar que la crisis tambien a afectado al sector del deporte y la salud. La gente, dicen estos expertos, recorta gastos y aquello que no es necesario o superfluo lo eliminan (como el gimnasio).

Ahora bien, yo siempre he sido muy crítico con la filosofía de los gimnasios actuales (al menos los de Barcelona y Catalunya que son los que yo conozco.) Han tratado de "vender" los gimnasios como una forma de ocio. Y ojo, no es que esté mal, pero que ha pasado ahora? La gente relaciona el gim con ocio. Que hay crisis? Pues eliminamos o recortamos nuestro ocio: vamos menos al cine, menos al teatro, menos a cenar fuera y nos quitamos del gim, que total...). Craso error. El gimnasio es salud! O debería serlo. Nos lo tendrían que haber vendido así, pero han querido primordiar el aspecto del ocio. Repito, esta bien, pero en época de crisis han notado que la gente se da de baja y no hay clientela nueva.

Porque estas clases de aeróbic con tantos pasos tan difíciles? Porque estas sesiones de spinning con posturas "imposibles", porque han intentado continuamente hacer del fitness una cosa tan rocambolesca y en muchas ocasiones perdiendo el valor de la salud en ellas? Muchos monitores de actividades dirigidas no tienen la suficiente formación, hacen las clases tan difíciles como saben, pensando así que se ganarán el "respeto" y admiración de sus clientes. Al gimnasio la gente va a ponerse en forma, a adelgazar y sí, también a pasárselo bien. Quien quiera aprender a bailar o aprender pasos nuevos para eso estan las academias de baile.

Alguien me podría decir cuanta gente ve que entra en una sala de actividades dirigidas con un pulsómetro? Esta herramienta tendría que ser indispensable. Ya que según el objetivo que tengamos tenemos que saber a cuantas pulsaciones late nuestro corazón. Pero nada, aquí hemos intentado asociar el gimnasio como un puro entretenimiento y cuando la crisis nos azota es cuando hemos visto que se ha ido por mal camino. La salud es la salud y aunque haya crisis invertir 40 o 50 euros en pagar un gim, no es un mal negocio.

Espero que de esta crisis salga un cambio de mentalidad en nuestras instalaciones deportiva y veamos como los gimnasios se preocupan más por nuestra salud que por otra cosa.


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