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miércoles, 23 de marzo de 2016

¿ME SERVIRÁ LA L-ARGININA? ¿FUNCIONA?

Cada vez oímos más, en los corrillos de los deportistas amateurs, que toman la L-Arginina.
Se trata de un aminoácido semi esencial que y forma parte de las proteínas. Nuestro cuerpo la fabrica.

Para qué sirve la L-Arginina

  • Reduce la grasa de nuestro cuerpo
  • Facilita la recuperación después de un entreno de carrera
  • Reduce el colesterol
  • Aumenta la protección del sistema inmune
  • Mejora la cicratización de heridas
  • Mejor la circulación sanguínea
  • Estimula la secreción de la hormona de crecimiento y eso nos facilitará el desarrollo muscular

Qué alimentos contienen L-Arginina

  • Mariscos
  • Pescados
  • Lentejas
  • Carnes
  • Huevos
  • Chocolate
  • Verduras
  • Puerros
  • Frutos secos
  • Café
  • Té negro
Y como todos los suplementos, si tomamos suficiente l-arginina vía alimentación, no tiene sentido suplementarse.

lunes, 2 de julio de 2012

L-ARGININA Y DESARROLLO MUSCULAR

No son pocos lo que utilizan al L-Arginina. ¿Pero que es exactamente la L-Arginina?

El desarrollo muscular y la L-Arginina se encuentran estrechamente relacionados teniendo en cuenta que los aminoácidos son básicos para el desarrollo físico, formando parte de la masa muscular y aportando al organismo sus diversos beneficios.

Así, la L- Arginina es considerada como el aminoácido de la potencia y un reciente estudio realizado en el Roma Medical Clinic V pudo demostrar que este aminoácido produce un aumento importante de la hormona de crecimiento (HGH), consumida por vía oral.
Este estudio reveló cosas notables ya que dentro de los 90 minutos de administración de una combinación de 2.1 gramos de L-arginina piroglutamato y 2.1 gramos de L-lisina, los niveles de HGH tuvieron un aumento de un 700% superando los niveles habituales y normales. Ocho horas más tarde de consumir la misma combinación los niveles de HGH se mantuvieron elevados en un 300%.
Entre las cualidades más importantes que pueden mencionarse de la L-Arginina se encuentran por ejemplo el hecho de su importancia para metabolismo del músculo, actuando como un vehículo del nitrógeno, tanto de almacenamiento como de excreción, favoreciendo también la detoxificación del hígado y estimulando ampliamente la liberación de la insulina y de la hormona del crecimiento.
Asimismo, este aminoácido aumenta la masa muscular reduciendo la grasa corporal y tiene un papel importante cuando se habla de recuperación de lesiones y cicatrización, aumentando también la fibra proteica del hueso, cartílago y demás tejidos conectivos como del colágeno, siendo un excelente estimulante del sistema inmunológico.

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