martes, 17 de junio de 2014

FACTORES QUE CONDICIONAN LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad suele ser la gran olvidada. A pocos deportistas les gusta de por sí el hecho de hacer estiramientos. Pero estos, son indispensables. Por una parte evitamos lesiones y por otra nos permite recuperarnos mejor del esfuerzo realizado un rato antes. Pero por otra, es una capacidad facilitadora de las otras (fuerza, resistencia y velocidad). O sea, cuanto mejor estemos de flexibilidad, más capacidad de rendir tendremos en las otras capacidades físicas.
Y veamos qué factores condicionan la flexibilidad:
Factores mecánicos:

  • Tipo de articulación
  • La flexibilidad musculo-ligamentosa
Factores emocionales:
  • Individuo nervioso o tranquilo
Factores exteriores:
  • La temperatura
  • La edad (cualidad regresiva)
  • Las costumbres sociales

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