La flexibilidad suele ser la gran olvidada. A pocos deportistas les gusta de por sí el hecho de
hacer estiramientos. Pero estos, son indispensables. Por una parte evitamos lesiones y por otra nos permite recuperarnos mejor del esfuerzo realizado un rato antes. Pero por otra, es una capacidad facilitadora de las otras (
fuerza, resistencia y velocidad). O sea, cuanto mejor estemos de flexibilidad, más capacidad de rendir tendremos en las otras capacidades físicas.
Y veamos qué factores condicionan la flexibilidad:
Factores mecánicos:
- Tipo de articulación
- La flexibilidad musculo-ligamentosa
Factores emocionales:
- Individuo nervioso o tranquilo
Factores exteriores:
- La temperatura
- La edad (cualidad regresiva)
- Las costumbres sociales
