martes, 15 de abril de 2014

ADELGAZAR GRACIAS A LA INTENSIDAD

Los que somos entrenadores personales ya lo sabemos: la intensidad es la variable clave a la hora de adelgazar.
Y ahora, un estudio realizado por American Journal of Health Promotion y investigadores de la universidad de Utah, han encontrado que ejercicios intensos de tan sólo 1 minuto son más efectivos que por ejemplo hacer 10' sin tanta intensidad.
Y tanto nos ayuda a perder peso como evitar ganarlo. Nuestro cuerpo, después de una sesión de tanta intensidad, se pasa horas y horas quemando y regenerando lo quemado en tan poco tiempo.
Los HIIT, tabatas, insanitys, crossfit....parten de este contepte de alta intensidad y poca duración.
¡Animaros!

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