viernes, 21 de febrero de 2014

LA IMPORTANCIA DE LOS BURPEES

Mucha gente basa sus entrenos en ejercicios calisténicos (con su propio peso corporal). Y para nosotros, el burpee es el ejercicio rey. Es un ejercicio que lo podemos variar de muchas formas con lo cual es apto para todo el mundo y que además es muy completo:

  • Flexión de piernas
  • Estensión hacia atrás de piernas
  • Flexión de brazos
  • Retracción de piernas hacia nosotros 
  • Flexión de piernas
  • Salto.
O sea, trabajamos piernas y pectoral. Tronco superior e inferior. Ideal para trabajar nuestro cuerpo y en muy poco tiempo

2 comentarios :

Anónimo dijo...

El tipo del video lo hace terrible, las manos hay que chocarlas por detrás de la cabeza, pegar el pecho al suelo y las piernas mas abiertas tanto al bajar como al subir.

Jurgens Mellis dijo...

Hay 200 formas de hacer un burpee. NO lo hace ni bien ni mal.
Pq hay que chocar las manos detrás de la cabeza????
En qué teoria cientifica te basas?

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