martes, 28 de enero de 2014

EL TRIANGULO. UTTHITA TRIKONASANA. EJERCICIOS DE YOGA

Hoy os presentamos otro ejercicio básico del Yoga: El triángulo.
Partimos de una posición inicial de pie con los pies separados el ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada. Los brazos relajados al lado del tronco.
Prestaremos especial atención a:

  • La posición del cuello
  • El ritmo de la respiración
  • La fuerza ecuánime en ambas piernas y al estabilidad en la planta de los pies
  • La elongación de la columna vertebral

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