Partimos de una posición inicial de pie con los pies separados el ancho de la cadera, los bordes externos paralelos entre sí y las piernas con firmeza. El centro activo y la cintura escapular estabilizada. Los brazos relajados al lado del tronco.
Prestaremos especial atención a:
- La posición del cuello
- El ritmo de la respiración
- La fuerza ecuánime en ambas piernas y al estabilidad en la planta de los pies
- La elongación de la columna vertebral
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