lunes, 13 de enero de 2014

COMO ADELGAZAR DE FORMA RÁPIDA Y EFICIENTE

Todos los que queremos perder peso lo queremos hacer rápido. Nos pensamos que en apenas 1 mes perderemos todo lo ganado después de muchos años de malos hábitos.
Pero los ejercicios interválicos de alta intensidad nos pueden ayudar de forma muy efectivo a perder grasa.
Estos ejercicios nos permiten quemar mucha grasa a posteriori de los entrenos.
Se basan en:

  • Unos segundos de alta intensidad
  • Unos segundos de baja intensidad o de descanso activo.
Todo lo que os suene a Crossfit, Tabata, HIIT, Insanity...tiene esta misma filosofía.
En otras palabras, hacer cardio a media intensidad (trote cochinero), no sirve a la larga a la hora de perder peso.
Intensidad, de poca duración, entrenamientos muy cortos, y variandolos, serán la mejor receta para perder peso y así adelgazar de forma eficiente.


No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore