La mayoría aún piensa que lo mejor para estar en forma es entrenar mucho tiempo pero a baja o media intensidad. Eso, lo único que nos llevará a hacer el conocido como "cardio crónico" y haremos que el cuerpo se adapte a esa intensidad y que cada vez quememos menos.
Los ejercicios a alta intensidad, harán que nuestro cuerpo queme mucho más durante las horas posteriores a nuestro entrenamiento y eso hará que perdamos grasa de forma más eficiente y duradora.
Al sprintar, perdemos fosfágenos y posteriormente, nuestro cuerpo, para regenerarlo tiene que quemar grasa.
Si sois de los que corréis habitualmente vuestra hora lo podéis variar algún día con algún entrenamiento de seríes.
10 series de 400 mts. Dejando 2' de descanso entre series, ya sería un ejemplo de entrenamiento interválico de alta intensidad que nos ayudará a quemar más y por tanto a adelgazar.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Entrenador Personal online. El más barato
¿Quieres ponerte en forma pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Hoy en día, gracias a la tecnología, puedes tener ...
-
Otra más. Ahora es Reduform . Ojo, que viene a ser el mismo producto que Reduslim del que se esta web hizo una reseña . Una faja que, según...
-
Parece que se están poniendo de moda los productos con la palabra slim : Eco Slim Fizzy Slim Chocolate Slim Complete Slim Slim Legs ...
-
No es la primera vez que usan esta treta; utilizan un alimento que gusta prácticamente todo el mundo (como es el chocolate), y lo "vist...
No hay comentarios:
Publicar un comentario