Proteinas, Hidratos y Grasas siempre deben estar presentes en cada comida. Así como los micronutrientes: calcio, hierro, zinc, sodio, vitaminas...
Alimentos que más energía nos pueden dar:
- Almendras y avellanas
- Carnes magras
- Salmón
- Alimentos con fibra
- Té
- Café
- Chocolate negro
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