domingo, 16 de junio de 2013

ALIMENTOS QUE NOS DAN ENERGÍA

La comida es la gasolina de nuestro cuerpo. Si le damos la comida correcta es cuando no vamos a enfermar y además seremos más eficientes en nuestros quehaceres diarios.
Proteinas, Hidratos y Grasas siempre deben estar presentes en cada comida. Así como los micronutrientes: calcio, hierro, zinc, sodio, vitaminas...

Alimentos que más energía nos pueden dar:

  • Almendras y avellanas
  • Carnes magras
  • Salmón
  • Alimentos con fibra
  • Café
  • Chocolate negro

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