Hay mucha gente (sobretodo chicas) que no les gusta meterse en una sala de fitness. Bien sea por el ambiente que allí se respira o bien porque es aburrido o simplemente porque no creen que las pesas sea algo que necesiten. Pero desde hace ya un tiempo las pesas se han trasladado en las salas de aeróbic, con un objetivo:
poner en marcha el entrenamiento localizado. En definitiva, hablamos de tonificar las zonas más problemáticas del cuerpo, pero ahora de forma colectiva y al ritmo del a música. Actividades como GAP (glúteos, abdominales y piernas), TBC (total body conditioning), Body Pump, etc...y otras clases localizadas que se centran en determinados grupos musculares, son algunos ejemplos de las clases de musculación en grupo.
Tonifica y define la musculatura.
Aumenta la fuerza y la resistencia al mismo tiempo
Incrementa la movilidad, la agilidad y por tanto el control del propio cuerpo.
Acelera el metabolismo favoreciendo la quema de una mayor cantidad de calorías.
Reduce el strés, ya que genera gran cantidad de endorfinas (la hormona de la felicidad)
Retrasa los efectos producidos por la edad, evitando la atrofia muscular.
Estimula la absorción de insulina, lo que resulta vital para las personas diabéticas.
Atenúa la retención de líquidos y estimula circulación sanguínea mejor que otros entrenamientos.
Reduce significativamente el riesgo de sufrir osteoporosis y otras molestias óseas.
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