jueves, 24 de julio de 2008

ANTIOXIDANTES: LOS MAS IMPORTANTES.


Muchos estudios demuestran que los antioxidantes son fundamentales para prevenir enfermedades y disfrutar de un estado óptimo de salud. Estos son algunos de los más importantes.


  • Vitamina c. Limón, piña, kiwi, naranja.

  • Vitamina E. Aceites vírgenes, frutos secos.

  • Betacaroteno. Zanahorias, Naranjas, calabazas.

  • Resveratrol. Uva.

  • Catequinas. Te verde.

  • Luiteina. Brócoli, maiz, puerros, apio, peregil., yema del huevo.

  • Quercetina. Cebolla, vino negro, piel de manazana.

  • Coenzima Q10. Carnes rojas, pescado (salmón, sardinas, atún), soja.

  • Licopeno. Tomate, sandía, albericoque.


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