Veamos algunas de la ventajas que tiene el hacer deporte, para nuestra salud en la edad adulta:
Beneficios orgánicos
· Control de peso corporal. Mejoría de la flexibilidad, especialmente de la movilidad articular.
· Control de la presión arterial. Mejora en el perfil de los lípidos.
· Mejoría de la resistencia general orgánica ante el esfuerzo. Mejoría de la respuestas inmunológica.
· Aumento de la densidad ósea. Mejoría de la fuerza muscular.
· Mejoría de la capacidad coordinativa: rapidez de reacción, ajuste de los movimientos, cálculo de distancias y tiempos para actuar, equilibrio, ajustes del ritmo.
· Aumento de la autoestima. Disminución de los accidentes personales.
· Disminución de los estados o momentos depresivos. Alivio del estrés negativo (distrés).
· Aumento de la autonomía y el autovalimiento. Reducción del aislamiento social.
· Mejor nivel de integración social. Utilización activa del tiempo libre.
Beneficios laborales:
· Aumento de la productividad.
· Mejora en la inserción institucional. Disminución del ausentismo.
· Disminución de los gastos médicos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario