La dieta cetogénica o Keto está tomando mucha fuerza. Muchos médicos ya la están recomendando para muchas enfermedades degenerativas y con muy buen rendimiento.
En la red encontraréis mucha info sobre esta dieta, pero básicamente consiste en:
- Limitar mucho los hidratos. Un 5%. O sea, nada de farinaceos ni de azúcares y sólamente estarían permitidas las frutas (que no zumos) y las verduras.
- Altas grasas saludables: aceite de coco, de oliva, olivas, aguacate, ghee, animales de calidad, frutos secos...
Con esto, conseguiremos que nuestro cuerpo empiece a quemar nuestra grasa como fuente de energía principal y que por tanto adelgacemos rápido. Si nos hinchamos a hidratos, nuestro cuerpo no quemará nuestra grasa. Bioquímica pura y dura.
Pero si no estáis muy familiarizados en este tipo de dietas, primero os recomendamos que vayáis quitando las harinas y los ultraprocesados poco a poco, así el cuerpo se va adaptando.
Y luego, no estaría de más, el poder hacer algún curso sobre Keto.
Así no iréis a ciegas y os alimentaréis de forma equilibrada. Y la web de Mhunters.com os propone un pequeño curso de sólo 7 días en los que aprenderéis correctamente a aplicar la dieta cetogénica.
Veréis como rápidamente bajando hidratos y subiendo grasas buenas, perdéis grasa rápidamente.
Ver curso de dieta cetogénica.
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