jueves, 19 de mayo de 2016

QUÉ ALIMENTOS TIENEN TRIPTÓFANO

Parece que el triptófano está de moda. Hace hace poquito nadie sabía nada sobre él, y ahora parece que si no tomas algún suplemento de triptófano a tu vida le falta algo.
El triptófano es un aminoácido esencia y el cuerpo no es capaz de sintetizarlo por si mismo, así que tiene que tomarlo de forma exógena. Dicho aminoácido nos ayuda a:

  • Calmar el sistema nervioso
  • Reduce la ansiedad y la depresión
  • Estabiliza el estado de ánimo
  • Reduce el apetito
¿No está mal, no? La medicina oficial nos recetará el suplemento de triptófano para enriquecerse pero lo que no nos dirán es que a través de ciertos alimentos podremos tener grandes cantidades de este aminoácido y por tanto no tenemos porqué gastarnos una pequeña fortuna en ello.

Alimentos ricos en triptófano

  • Dátil. Es el alimento rey del triptófano. Te da energía, tiene azúcares naturales, aporta Vit B5.

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