martes, 5 de agosto de 2014

TIPS PARA ADELGAZAR



A nadie le gusta tener sobrepeso. El exceso de grasa es algo que tanto a nivel estético como a nivel de salud, no es recomendable para nada.

Los que nos seguís ya sabéis que la mejor forma para perder peso es por una lado:

· Ejercicios interválicos de alta intensidad (HIIT, tabatas...)

· Eliminar los alimentos refinados (pasta, pan, cereales...)

Aún así, siempre podemos tener en cuenta otros factores que podemos complementar con los dos puntos arriba escritos y que sumarán de caras a nuestro objetivo de adelgazar.

1. Reducir calorías pero no en exceso. Si las bajamos mucho, nuestro metabolismo se hará más lento y quemaremos menos. Y necesitamos justo lo contrario: quemar más. Con lo cual, poco o mucho, tenemos que hacer deporte.

2. Crea músculo. Un cuerpo fuerte, eleva su metabolismo. Quema más y elimina grasa.

3. Vigila con el azúcar refinado. Es un alimento que no aporta nada, nos hincha y nos dispara la insulina.

4. Fuera alcohol y bebidas con gas, energéticas...

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