jueves, 1 de mayo de 2014

DOLOR MUSCULAR DE APARICIÓN RETARDADA (DMAR)

Muchos los conoceréis como agujetas, pero el nombre propio es el de "Dolor muscular de aparición retardada".
Estas agujetas no son más que microroturas musculares y microinflamaciones. Suelen aparecer cuando nos ejercitamos mucho tiempo, o a una intensidad elevada o bien simplemente hemos echo un entreno o ejercicio totalmente nuevo para nuestro cuerpo.
O sea, que es normal tener agujetas. En si, no son malas. Y no aparecen justo después del entreno. Lo normal es que 24 horas después ya las empecemos a notar.
Si el dolor es realmente insoportable es recomendable tomar algún antiinflamatorio y realizar actividad física a baja intensidad y poca duración para así oxigenar el músculo y hacer que se recupere antes.

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