Muchos los conoceréis como agujetas, pero el nombre propio es el de "Dolor muscular de aparición retardada".
Estas agujetas no son más que microroturas musculares y microinflamaciones. Suelen aparecer cuando nos ejercitamos mucho tiempo, o a una intensidad elevada o bien simplemente hemos echo un entreno o ejercicio totalmente nuevo para nuestro cuerpo.
O sea, que es normal tener agujetas. En si, no son malas. Y no aparecen justo después del entreno. Lo normal es que 24 horas después ya las empecemos a notar.
Si el dolor es realmente insoportable es recomendable tomar algún antiinflamatorio y realizar actividad física a baja intensidad y poca duración para así oxigenar el músculo y hacer que se recupere antes.
Estas agujetas no son más que microroturas musculares y microinflamaciones. Suelen aparecer cuando nos ejercitamos mucho tiempo, o a una intensidad elevada o bien simplemente hemos echo un entreno o ejercicio totalmente nuevo para nuestro cuerpo.
O sea, que es normal tener agujetas. En si, no son malas. Y no aparecen justo después del entreno. Lo normal es que 24 horas después ya las empecemos a notar.
Si el dolor es realmente insoportable es recomendable tomar algún antiinflamatorio y realizar actividad física a baja intensidad y poca duración para así oxigenar el músculo y hacer que se recupere antes.
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