sábado, 15 de marzo de 2014

COMO HACER LAS FLEXIONES DIAMANTE

Entrenar con nuestro propio cuerpo es una de las mejores cosas que podemos hacer. Suele ser un trabajo funcional y no nos tenemos que comer la cabeza en pensar si trabajamos con el peso correcto o no. Simplemente tiramos con lo que somos.
Y uno de los grupos musculares principales es el pectoral. En un gim lo trabajaríamos con el press de banca, pero trabajando de forma calisténica tenemos a las flexiones. De flexiones hay de muchos tipos.
Y hoy os presentamos a las flexiones diamante.
Este tipo de flexiones, las hacemos con las manos juntas, formando un diamente y a partir de esa posición hacemos las flexiones. El hecho de juntar las manos hace que impliquemos no tanto el pectoral, sino los tríceps, con lo cual, el esfuerzo es mayor.


No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore