Y uno de los grupos musculares principales es el pectoral. En un gim lo trabajaríamos con el press de banca, pero trabajando de forma calisténica tenemos a las flexiones. De flexiones hay de muchos tipos.
Y hoy os presentamos a las flexiones diamante.
Este tipo de flexiones, las hacemos con las manos juntas, formando un diamente y a partir de esa posición hacemos las flexiones. El hecho de juntar las manos hace que impliquemos no tanto el pectoral, sino los tríceps, con lo cual, el esfuerzo es mayor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario