sábado, 15 de marzo de 2014

COMO HACER LAS FLEXIONES DIAMANTE

Entrenar con nuestro propio cuerpo es una de las mejores cosas que podemos hacer. Suele ser un trabajo funcional y no nos tenemos que comer la cabeza en pensar si trabajamos con el peso correcto o no. Simplemente tiramos con lo que somos.
Y uno de los grupos musculares principales es el pectoral. En un gim lo trabajaríamos con el press de banca, pero trabajando de forma calisténica tenemos a las flexiones. De flexiones hay de muchos tipos.
Y hoy os presentamos a las flexiones diamante.
Este tipo de flexiones, las hacemos con las manos juntas, formando un diamente y a partir de esa posición hacemos las flexiones. El hecho de juntar las manos hace que impliquemos no tanto el pectoral, sino los tríceps, con lo cual, el esfuerzo es mayor.


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