jueves, 24 de octubre de 2013

TIPOS DE FLEXIONES PARA ESTAR EN FORMA

Normalmente la mayoría de chicos que acuden al gimnasio para ponerse en forma, es trabajar el pectoral. El pectoral es un grupo muscular grande, igual que el dorsal y el cuádriceps. Estos 3 grandes grupos siempre se tienen que trabajar igual y en la misma proporción. Un error demasiado precuente es prestar mucha atención al pectoral y muy poca al dorsal. El pectoral, seguramente marque una estética que no tiene el dorsal, pero si no trabajamos en equilibrio estos dos grandes grupos musculares podremos tener descompensaciones musculares, lesiones, desviaciones de columna...
O sea, si decidimos hacer 10 series de 10 repeticiones de pectoral, cuando hagamos dorsal, también tendremos que hacer lo mismo.
Hay muchas formas de trabajar el pectoral. Según el ángulo de trabajo implicamos más el pectoral o más el tríceps y realmente el abanico de posibilidades de trabajo es muy amplio.
Aquí os dejamos un video donde podréis sacar muchas ideas para trabajar vuestro pectoral.

No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore