domingo, 6 de octubre de 2013

TEST PARA CORREDORES. 1200 MTS + 400

De tests para corredores o runners hay de muchos tipos. Incluso en función del entrenador se los "inventa" según sea necesario. Y algunos de estos tests se han protocolizado.
Este test que os presentamos es ideal para gente que corra los 1500 mts.
Ideal hacerlo unos 3 o 4 días antes de una carrera.
Este test consiste en correr 1200 mts y luego 400 mts. Este test es bueno para gestionar la fatiga que tendremos en carrera, trabajando la potencia aeróbica en su expresión máxima.
La recuperación entre los 1200 y los 400 es de 6 minutos.
¿Os animáis?

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