miércoles, 7 de agosto de 2013

¿QUE ES EL METABOLISMO BASAL?

Mucha gente siempre tiene dudas sobre lo que es el metabolismo basal y el de trabajo.
El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesario par que las células, realicen las reacciones químicas para su subsistencia. Se entiende como la cantidad mínima de energía que debemos ingerir diariamente para cubrir las funciones de supervivencia sin recurrir a las reservas de nuestro organismo (habría que añadirle el gasto calórico originado por las actividades que realicemos).
Este valor varia en función de la edad y condición física.
A más edad, nuestro metabolismo basal disminuye y gastamos menos. Por eso, aunque siempre comamos lo mismo, llegará un día en el que empezaremos a engordar y no sabremos porqué.
Con un trabajo de fuerza, lo que hacemos es influir sobre el metabolismo basal; nuestra estructura es más fuerte y grande y nuestro cuerpo para mantenerla tiene que quemar más. Por eso, las pesas, ayudan a adelgazar.

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