viernes, 16 de agosto de 2013

DEPORTE A LA TERCERA EDAD

El deporte es necesario y recomendable siempre. Y cuando hablamos de deporte nos referimos a actividad física. Todo aquello que implique movernos con algo de intensidad nos será beneficioso. Y cuando hablamos de la tercera edad, de gente mayor, aún con más razón.

Beneficios del deporte para la tercera edad.
  • Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.
  • Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
  • Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
  • Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
  • Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
  • En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar independencia.
  • Disminuye las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo


No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore