sábado, 6 de julio de 2013

¿COMO HACER UN BUEN CALENTAMIENTO? MÉTODO TABATA Y HIIT

Creo que a estas alturas de la vida, todos sabemos de la importancia de un buen calentamiento antes de realizar un entrenamiento o cualquier actividad física. De forma progresiva y atendiendo a los grupos musculares que luego ejercitaremos en los entrenamientos.
Pero muchos se preguntan como calentar delante de un tabata (4 minutos de alta intensidad). Es un entreno muy corto pero a intensidad muy elevada, así que el calentamiento continua siendo de máxima importancia.
Y aquí os presentamos un ejemplo de calentamiento para aquellos amantes de los Tabata y de los HIIT en general.
Es sólo un minuto:
- 5 Mountain climbers
- 15 sentadillas
- 5 flexiones
- 30 segundos de skipping.
Rápido, super eficiente y listos para empezar el entreno.



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