lunes, 22 de abril de 2013

EJERCICIOS TABATA EN CASA. VIDEO

Como ya os hemos comentado en otros posts, el método tabata es ideal para perder peso. Mucha intensidad, poco tiempo. Ideal para quemar atp y pc durante el entreno, para después quemar grasa de forma indirecta, durante las horas posteriores.
Sólo 4 minutos. Lo podemos hacer en casa y sin material. Tenemos infinidades de posibilidades.
20 segundos a tope + 10 de descanso. Hasta cumplir los 4 minutos.
En este caso tenemos a un ejercicio que dificilmente puede ser más sencillo: sentadillas o squats en inglés. 
Y si queremos poner algo de intensidad, las podemos hacer con un peso encima así trabajamos algo más.

2 comentarios :

Anónimo dijo...

Quiero saber porque no se puede tomar lipo-13 si pretendes quedarte embarazada gracias

Anónimo dijo...

Y esto se hace una vez al día? Solo 4 minutos? Funciona de verdad? Me parece raro.

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