sábado, 16 de marzo de 2013

AIR CLIMBER.¿AYUDA A ADELGAZAR?

Este aparato es otro más de la industria del fitness. Air Climber nos permite hacer un trabajo estático.
Por un lado recrea los movimientos de un step y por otro tenemos dos gomas elásticas que nos permiten compaginar el trabajo de tren inferior con el de brazos con lo cual el trabajo es más global y la demanda de oxigeno es  mayor.
Como actividad cardiovascular es igual de válida que hacer bici, remo, elíptica...O sea, al principio notaremos como perdemos algo de grasa, pero al cabo de un tiempo, el cuerpo se adaptará y veremos que no sólo no quemamos más sino que iremos engordando algo, puesto que el cuerpo optimiza sus recursos y lo que hará será guardar más grasa por si acaso.
Para perder peso, como siempre decimos, en lugar de optar por hacer cardio de larga duración, es mejor hacer ejercicios cortos pero intensos. Así nuestro cuerpo, después del entreno, quema mucho más y el cuerpo para regenerarse tiene que quemar grasas.

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