jueves, 22 de noviembre de 2012

TABATA, 4 MINUTOS A TOPE: VIDEO

Hoy os dejamos otro video sobre el método Tabata.
Ya sabéis que dicho método tabata, consta de:

  • 20 segundos a tope
  • 10 segundos de pasa
Hasta los 4 minutos. O sea, haréis 4 minutos en total. Es un entrenamiento interválico de alta intensidad y nos ayudará para quemar grasa horas después del entreno.
En esta ocasión es la entrenadora Elena Malova quien nos presenta un Tabata sin material y con una alternativa sencilla por cada ejercicio. Así que no tenéis excusas para hacerlo ;)



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