jueves, 25 de octubre de 2012

COMO HACER DEPORTE EN CASA. MÉTODO TABATA

Hay mucha gente que no va a ningún gimnasio. O bien porqué no le gusta o bien porque no tiene tiempo o bien porque es demasiado caro. Pero eso no quiere decir que no podemos ponernos en forma, entrenando en nuestra casa por ejemplo.
Sin material o apenas material y en pocos minutos podemos adelgazar, tonificar o hacer lo que queramos.
Y un buen método puede ser el método Tabata. 4 minutos divididos tal que así:
- 20 segundos a tope
- 10 segundos de pausa


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