TABATA: SENTADILLAS MÁS THRUSTERS

Como hemos comentado en anteriores posts, el método Tabata es ideal para quemar grasa. Entrenamientos de sólo 4 minutos, a máxima intensidad, quemando ATP y PC y obligando al cuerpo a regenerar estos combustibles durante las horas posteriores al entrenamiento, quemando grasa.
Hoy, os presentamos un ejemplo de Tabata: sentadillas +thrusters con mancuernas. Ideal puesto que implicamos todo el cuerpo. Recordad: 20 segundos a tope + 10 segundos de pausa. Durante 8 series. En total haréis 4 minutos.
Animos!!!

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