lunes, 14 de febrero de 2011

EVITANDO LESIONES

Las lesiones son la cara amarga del deporte. Una mala praxis deportiva puede provocar lesiones más o menos graves.
Vamos a intentar reducir su riesgo.
Primero que nada debes siempre conocer todos los reglamentos del deporte que vas a practicar y respetarlos, para evitar cualquier tipo de confrontación con los demás participantes. Después de este importante factor, es necesario contar con todos los elementos de protección permitidos los cuales, junto a un buen control de los instrumentos de este deporte (en caso de que se usen, como raquetas, bates, pelotas, etc), te permitirán obtener un buen desempeño en este deporte, evitando cualquier tipo de “lesiones desafortunadas”


Además:
  • Toma bastante agua o líquidos regeneradores, antes, durante y después del partido
  • No ingieras alimentos inmediatamente después de cada actividad física, siempre espera un mínimo de 45 minutos
  • Evita participar en cualquier partido sino estás apto físicamente para el mismo, ya sea por estar enfermo o no contar con la forma física y cardiovascular adecuada para practicarlo.

 

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