- Come bien y a menudo. Cada 3 horas aprox. deberíamos ingerir algo. Comer poco pero frecuentemente.
Elige bien las grasas. Busca las grasas sanas (pescado, frutos secos, aceite de oliva...)
Evita las cenas tardías y copiosas.
Has deporte. Así aumenta tu metabolismo y quemas más.
No tengas prisa. El cuerpo entiende de hábitos saludables y no de esfuerzos puntuales.
Pasa de la liposucción. Sólo te retiran la grasa subcutánea, no la grasa profunda visceral que es la peligrosa para la salud.
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