Para poder adelgazar hay que gastar más de lo que consumimos. O sea, hay que elevar nuestro metabolismo para poder quitarnos esos kilos de más. ¿Como podemos?
- Haz deporte. Entre 3-5 días a la semana.
- Evita alimentos ricos en grasas saturadas. Estas, disminuyen la sensación de saciado y te hacen comer más.
- No te saltes el desayuno. Si comes a primera hora, tu cuerpo ya está empezando a quemar.
- Mastica bien. Y despacio. La sensación de saciedad aparace a los 20 minutos.
- No te pases con el café. La cafeina acelera el metabolismo, pero si te pasas cada vez necesitarás más.
- No confíes en dietas hipocalóricas. A corto plazo funcionan, pero lo que hacemos es bajar nuestro metabolismo y es justo lo que no buscamos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario