martes, 16 de marzo de 2010

COMO ACELERAR EL METABOLISMO: Y ADELGAZAR


Para poder adelgazar hay que gastar más de lo que consumimos. O sea, hay que elevar nuestro metabolismo para poder quitarnos esos kilos de más. ¿Como podemos?
  • Haz deporte. Entre 3-5 días a la semana.
  • Evita alimentos ricos en grasas saturadas. Estas, disminuyen la sensación de saciado y te hacen comer más.
  • No te saltes el desayuno. Si comes a primera hora, tu cuerpo ya está empezando a quemar.
  • Mastica bien. Y despacio. La sensación de saciedad aparace a los 20 minutos.
  • No te pases con el café. La cafeina acelera el metabolismo, pero si te pasas cada vez necesitarás más.
  • No confíes en dietas hipocalóricas. A corto plazo funcionan, pero lo que hacemos es bajar nuestro metabolismo y es justo lo que no buscamos.
www.estarenforma.net

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