lunes, 4 de enero de 2010

CAMBIAR NUESTROS HÁBITOS DE VIDA


A veces empezar a hacer actividad física nos puede costar y mucho. Siempre decimos que hay que empezar poco a poco, progresivamente y al ver como va reaccionando nuestro cuerpo ya iremos metiéndole más “caña”.


Podemos empezar con esto:

• Subir escaleras siempre que puedas

• Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.

• Moverte en la ducha, secarte.

• Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.

• Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.

• Haz 10 flexiones diarias.

www.estarenforma.net

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