A veces empezar a hacer actividad física nos puede costar y mucho. Siempre decimos que hay que empezar poco a poco, progresivamente y al ver como va reaccionando nuestro cuerpo ya iremos metiéndole más “caña”.
Podemos empezar con esto:
• Subir escaleras siempre que puedas
• Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
• Moverte en la ducha, secarte.
• Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
• Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
• Haz 10 flexiones diarias.
www.estarenforma.net
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